Afgelopen week was een bijzondere stap: voor het eerst draaide het rooster in zijn volledige vorm, inclusief de maandagochtend. Dat geeft ruimte, ritme en een mooie spreiding in de week — iets wat direct voelbaar was in de lessen.
🌿 Qigong – Yi Jin Jing verdiept
In de Qigong-lessen hebben we de warming-ups uitgebreid met de Muscle Tendon Classic (Yi Jin Jing) 1–9.
Nieuw deze week was:
Black Dragon Shows Its Claws 🐉
En ja… die naam doet z’n werk 😉
Wat opvalt:
- De set begint echt te landen bij iedereen
- Meer flexibiliteit en opening in het lichaam
- Vooral de diepere lagen van het bindweefsel worden aangesproken
- En plekken die normaal nooit aandacht krijgen (zoals over de rug) beginnen ineens “mee te doen”
Dat is precies waar deze set zo krachtig in is.
🌱 Op weg naar de complete set
Volgende week voegen we de laatste 3 technieken toe. Daarmee ronden we de volledige Yi Jin Jing-set af — nog vóór de meivakantie.
En eerlijk gezegd…
🌿 Hoe mooi zou het zijn om deze complete set straks samen buiten te doen?
Ik houd het weer in de gaten, dus:
verwacht spontane Skool-berichtjes zodra de zon zich meldt ☀️
🌬️ Flowing Qigong – vertragen en voelen
Naast de kracht van Yi Jin Jing hebben we ook gewerkt met een korte Flowing Qigong-set (zie video).
Een mooie tegenhanger:
- Minder “doen”
- Meer voelen
- De Qi laten bewegen in plaats van sturen
Simpel, maar effectief. (Zoals wel vaker 😉)
🥋 Tai Chi – Les 3
In de Tai Chi-lessen hebben we gewerkt aan:
Step Back And Roll Arms
Met veel herhalingen vanaf het begin.
Dat zorgde voor:
- Meer vertrouwen in de beweging
- Betere integratie in de eerste lijn van de vorm
- Rust in de uitvoering
Daarnaast zijn er weer 7 nieuwe video’s toegevoegd in Skool:
- Verschillende camerahoeken
- Extra uitleg over Yin & Yang in de beweging
Zo kun je thuis rustig verder verdiepen — zonder dat je hoeft te onthouden wat ik allemaal gezegd heb 😉
🌿 Het rooster
Onze vaste lessen:
Maandag
09:30–10:30 — Qigong (Bruisplek, Harlingen)
20:00–21:00 — Qigong (De Spil, Midlum)
Dinsdag
11:00–12:00 — Qigong (Bruisplek, Harlingen)
Woensdag
09:30–10:30 — Qigong (Bruisplek, Harlingen)
Donderdag
20:00–21:00 — Tai Chi (De Spil, Midlum)
Vrijdag
09:30–10:30 — Qigong (Bruisplek, Harlingen)
🌱 Actie & uitnodiging
Er loopt momenteel een mooie actie:
- Nieuwe deelnemers ontvangen 50% korting op de eerste maand
- Een proefles is altijd vrijblijvend
- De “neem iemand mee”-weken zijn geopend voor april, mei en juni
Ken je iemand die dit goed kan gebruiken?
Voel je vrij om iemand mee te nemen.
🌿 Tot slot
Wat deze week vooral liet zien:
Groei hoeft niet groot te zijn — als het maar echt is.
Meer ritme. Meer verdieping. Meer vertrouwen in de basis.
En af en toe een draak die wakker wordt 🐉
