De afgelopen twee weken stonden in het teken van Vuur, verdieping en vooral: oefenen in de buitenlucht. Het was bovendien een drukke periode met lessen, behandelingen en activiteiten achter de schermen, maar juist daarom was het extra waardevol om regelmatig naar buiten te gaan en de verbinding met de natuur op te zoeken.
Qigong (18 – 22 mei)
Deze week was er ruimte voor een aantal prachtige Chinese klassiekers.
We maakten kennis met The Crane uit de Five Animal Play. Stap voor stap bouwden we deze oefening op totdat we uiteindelijk in een cirkel liepen met de bijbehorende Hawww-klank.
Diezelfde klank kwam ook terug vanuit het Vuur-segment van de Six Healing Sounds, waardoor verschillende systemen mooi samenkwamen. Fijn om skills te leren die harmonie brengen in emotionele balans.
Daarnaast bleef de Vuur-vorm centraal staan in de lessen.
Op dinsdag hebben we nogmaals gewerkt met de Gouden Licht Meditatie, die opnieuw voor veel rust en ontspanning zorgde.
En misschien wel het hoogtepunt van de week: voor het eerst dit seizoen gingen we weer naar buiten. Voorzichtig begonnen we op het grasveld achter de Batting met een herhaling van de Muscle Tendon Classic (Yi Jin Jing). Het voelde direct alsof de lente nu echt begonnen was.
Tai Chi
In de Tai Chi-lessen werkten we aan:
Push Down and Stand on One Leg
Een mooie oefening waarin balans, ontspanning en controle samenkomen. Juist door minder te forceren ontstaat vaak meer stabiliteit.
Qigong (25 – 29 mei)
Na het Pinksterweekend begonnen we direct goed.
Op een prachtige ochtend trainden we buiten op het door bomen omringde veld achter het Zeerobbenterrein. We beoefenden Whole Body Breathing en opnieuw de Muscle Tendon Classic.
De schaduw van de bomen, de frisse lucht en het rustige tempo maakten dit tot een bijzonder fijne training.
Later in de week volgde een uitgebreide verdieping in de Vuur-vorm, waarin we meer tijd namen voor details, gevoel en ervaring.
En alsof dat nog niet genoeg was, sloten we de week af met een derde buitentraining op het Harlinger strand. Ik realiseerde me dat onze visie om de Yi Jin Jing samen buiten te oefenen na 2-3 maanden opbouwen uiteindelijk manifesteerde. Yi Dao, Qi Dao. (Where the Mind goes, Energy Flows)
Het voelt goed om deze kansen benut te hebben. Soms hoef je niet méér oefeningen te leren; soms hoef je alleen maar dezelfde oefening op een mooie plek te doen.
Tai Chi
In de Tai Chi-lessen zijn we verder gegaan met:
Work the Shuttles
Een techniek waarin coördinatie, richting en vloeiende overgangen centraal staan. Steeds meer stukjes van de vorm beginnen nu als één geheel samen te vallen.
Achter de schermen
Het was voor mij persoonlijk een volle periode met lessen, behandelingen en andere werkzaamheden.
De online Tai Chi-cursus staat daarom nog op mijn lijstje om bij te werken. Dank voor jullie geduld — de nieuwe video’s komen eraan.
Tot slot
Als ik terugkijk op deze twee weken, dan overheerst vooral dankbaarheid.
Voor de mooie groepen, de fijne energie, de buitentrainingen en alle momenten waarop we samen konden oefenen, leren en ontspannen.
En eerlijk gezegd:
Qigong onder een dak is prima.
Qigong onder een boom is heerlijk.Qigong onder de blauwe hemel blijft toch iets bijzonders. 😉
Ik zie jullie graag volgende week!
Frank
