Bij de overgang van winter naar lente ruimen veel mensen hun huis grondig op. Waarom niet hetzelfde doen met je lichaam? Een leverreiniging – ook wel detox of leverkuur genoemd – kan zinvol zijn, want de lever raakt snel overbelast.
Wat doet je lever?
Je lever is een krachtige chemische fabriek die alles verwerkt wat je binnenkrijgt: voedsel, medicijnen, toevoegingen, en milieuvervuiling. Het breekt vetten af, produceert enzymen en slaat afvalstoffen op tot ze afgevoerd kunnen worden. Als deze “opslagruimte” vol raakt, kan dat leiden tot fysieke en emotionele klachten.
Symptomen van een overbelaste lever
De signalen verschillen per persoon. Hier zijn enkele veelvoorkomende symptomen:
Fysiek: Spierspanning, kramp, hoofdpijn (vooral bij de slapen of achter de ogen), oorsuizen, slaapproblemen (vooral wakker worden tussen 1 en 3 uur), hoge bloeddruk, menstruele klachten, opgeblazen gevoel na vet eten.
Emotioneel: Prikkelbaarheid, snel huilen of boos worden, rusteloosheid, gebrek aan geduld, besluiteloosheid, verslavingen, weinig zin in nieuwe ervaringen.
Hoe ondersteun je je lever?
Een leverreiniging kan op verschillende manieren, zoals een korte periode specifieke voeding eten en ongezonde producten vermijden. Kruiden kunnen hierbij helpen, waaronder:
- Rozemarijn
- Paardenbloem
- Kamille
- Gember
- Geelwortel (kurkuma)
- Citroen
- Tijm
Drink dagelijks 2-3 kopjes thee van één kruid of een uitgebalanceerde melange. Consistentie is belangrijk!
Wil je meer weten? Abonneer op mijn nieuwbrief.
