Maandag 16 juni begon voor mij op een bijzondere plek: de ochtendzon begroette me op camping Stortemelk op Vlieland. Die zachte, ontspannen Vlieland vibes nam ik mee de dag in. In de middag mocht ik genieten van een fijne Qigong sessie die me nog dieper in contact bracht met mijn lichaam en adem. Het was alsof alles samenkwam: de natuur, de rust, de energie. Ik keek dan ook met veel plezier uit naar de avondles.
Bij aankomst in het dorpshuis in Midlum zette ik eerst de deuren lekker open om frisse lucht binnen te laten stromen. Er was weinig nodig om warm te worden: het lichaam was klaar om te bewegen, te ademen en te openen. We startten met Whole Body Breathing, een krachtige oefening om het lichaam te vullen met frisse Qi en om afvalstoffen uit te ademen. Vanuit deze ademhaling vloeiden we moeiteloos over in diverse Standing Tree postures, zoals Embracing the Buddha’s Belly, Holding the Balloon (voor het lichaam en voor het gezicht) en Standing in the Stream.
Deze houdingen versterken de interne energiecirculatie en ondersteunen het immuunsysteem – we voelden letterlijk hoe ons Wei Qi (beschermende energie) werd opgebouwd.
Daarna herhaalden we Basisvorm #1 en #2, met extra aandacht voor herhaling, zodat de bewegingen dieper in het lichaam en het geheugen konden zakken. We spraken ook over een mooie Qigong-theorie: de Drie Krachten – Hemel, Aarde, Mens. Deze verbinding brachten we meteen in praktijk tijdens de Gouden Licht Meditatie. Een kalme, voedende oefening die ons hielp om te landen, te openen en ons te vullen met zachte, gouden energie.
We sloten de avond af met een kalm en voldaan gevoel – opgeladen, verbonden en dankbaar.
✨ Wat een mooie manier om de week te beginnen! ✨
