De dinsdagochtendles in mijn studio op de Bruisplek (Zorgplein Harlingen) stond deze week in het teken van verdieping en verfijning. Een prachtig moment: we waren voor het eerst toe aan de Vrije Vuur-vorm. Deze vorm vraagt om meer herhalingen per oefening en nodigt uit om echt in de flow te komen.
We begonnen met een belangrijke toelichting op de overgangen tussen de oefeningen, vooral tijdens de Prayer-position. Dit hielp om de ademhaling natuurlijk door te laten stromen, zonder blokkades of onderbrekingen – precies zoals Qigong bedoeld is: vloeiend, verbonden, zacht.
We hebben de Vrije Vuur-vorm twee keer volledig doorlopen, met gemiddeld 12 herhalingen per oefening. Eerst met het voorbeeld vanaf de voorkant, later vanaf de achterkant, zodat de bewegingen diep in het lichaam konden zakken.
Voor studenten van Elixer is deze les terug te kijken via Skool >> Classroom >> Live Les Archief.
Tijdens deze sessie kwamen we heel dicht bij een bijzondere laag in de beoefening: het voorstellingsvermogen en de liefdevolle intentie.
Juist de Vuur-vorm nodigt uit om te bewegen met gevoelens van liefde, dankbaarheid, respect en zelfheling. Doordat we de oefeningen wat langer uitvoerden, ontstond er ruimte voor overgave – de bewegingen gingen vanzelf, de ademhaling volgde moeiteloos en de innerlijke ervaring werd steeds dieper.
We sloten af met een aantal Q&A’s over de details van de vorm. Dit leidde tot een mooie bewustwording: het belang van de juiste mate. In Qigong is dat geen vaststaand getal of tempo. Het is persoonlijk. De juiste mate is daar waar de energie kan blijven stromen – niet te veel, niet te weinig, precies goed voor jou.
Wil je dit ook ervaren? Kom kennismaken met Qigong tijdens een vrijblijvende proefles. Ontdek hoe adem, beweging en intentie samenkomen in jouw eigen tempo. Je bent van harte welkom!
