Tai Chi 24 – Leer de complete vorm in drie maanden

Tai Chi 24 is de meest toegankelijke en wereldwijd beoefende vorm van Yang-stijl Tai Chi. In deze cursus leer je stap voor stap alle 24 bewegingen, zodat je aan het einde van de drie maanden de volledige vorm ontspannen en vloeiend kunt uitvoeren.

Wat gaan we doen?

✔ Wekelijkse les (1x per week op donderdag)

Elke les bestaat uit:

• rustige warming-up

• uitleg van 2–3 nieuwe bewegingen

• herhaling en verdieping van eerdere bewegingen

• gezamenlijke oefening van de steeds langer wordende reeks

Zo bouw je geleidelijk een stevige basis op zonder overweldigd te worden.

✔ 12-weekse opbouw (april, mei, juni 2026)

In drie maanden leren we de hele 24-vorm:

• April – introductie, houding, balans en de eerste bewegingen

• Mei – het middenstuk van de vorm, verbinden van bewegingen

• Juni – de laatste bewegingen, afronding en oefenen van de volledige vorm

Aan het eind van juni beheers je de hele Tai Chi 24-vorm.

Voor wie?

Deze cursus is geschikt voor:

• beginners zonder ervaring

• mensen die hun gezondheid, balans of ontspanning willen verbeteren

• beoefenaars die hun techniek willen verfijnen

Je leert bewegen vanuit ontspanning, aandacht en zachte kracht — precies waar Tai Chi voor staat.

Wat levert het je op?

• Betere balans en lichaamscoördinatie

• Meer rust en mentale helderheid

• Soepelere gewrichten en ontspannen ademhaling

• Een vorm die je altijd zelf thuis kunt blijven oefenen

Extra’s in de lessen

Naast het leren van de vorm komen ook andere waardevolle onderdelen aan bod:

• Qigong en ademhalingsoefeningen

• Bewegingsanalyse en techniek

• Staande ontspanning of korte meditatie

• Soms eenvoudige partneroefeningen voor bewustwording en zelfverdediging