De vrijdagochtendles stond deze week in het teken van ontspanning, ademruimte en balans voor het hart en de bloeddruk.
We startten rustig met een gematigde body activation die vloeiend overging in een Qigong flow, speciaal gericht op het ondersteunen van een gezonde bloeddruk.
Tijdens de les onderzochten we hoge bloeddruk vanuit verschillende invalshoeken:
Hoe het water element het vurige vuur kan koelen.
De rol van het parasympatische zenuwstelsel bij diepe ontspanning.
Hoe gevoelens van dankbaarheid en tevredenheid letterlijk bijdragen aan innerlijke rust en balans.
Ik heb daarnaast een korte demonstratie gegeven van de Tai Chi 24-vorm, tot het moment waarin Repulse Monkey naar voren kwam – een beweging die we ook herkennen in onze Vuur-vorm. Door de achterwaartse pas ontdekten we hoe deze beweging overgaat in een meditatieve wandelervaring.
Wil je zelf op een zachte manier werken aan het verlagen van je bloeddruk of het verdiepen van je ontspanning? Dan is module 18 van het Vuur Elixer echt een aanrader.
Hierin vind je een korte Qigong set van vijf eenvoudige oefeningen die gericht zijn op het ondersteunen van een gezonde bloeddruk. Het mooie? Het duurt slechts 10 minuten en heeft een krachtige, kalmerende werking op je zenuwstelsel.
Als extra bonus leer je in deze module ook twee acupressuur-oefeningen die je gemakkelijk gedurende de dag kunt toepassen voor extra rust en balans.
Zelf ervaren? Vraag gerust een vrijblijvende proefles aan, of neem een kijkje in module 18 van het Vuur Elixer. Het is nooit te vroeg om te investeren in jouw eigen welzijn.
