Duur blog: circa 3 minuten leestijd | Duur video: 08:13 kijktijd – zie onderaan blog ⬇️
Heb je ooit stilgestaan bij hoe een boom groeit? Vanuit een klein zaadje ontwikkelt zich een stevige stam en krachtige takken die reiken naar het licht. Dit natuurlijke groeiproces is de inspiratie achter de bewegingsoefening Primal Growth – een dynamische en opbouwende manier om je lichaam en geest te versterken. Maar waarom is deze beweging zo krachtig? En wat maakt het zo essentieel voor je algehele welzijn?
Wat is Primal Growth?
Primal Growth is een oefening die de fundamentele groeifase van een boom weerspiegelt. Net zoals een boom begint met een sterke basis en vervolgens groeit naar boven en naar buiten, leert deze oefening je lichaam om energie op een gebalanceerde en natuurlijke manier te laten stromen. De bewegingen zijn vloeiend en spiraalvormig, waardoor je stabiliteit, kracht en innerlijke balans ontwikkelt.
Tijdens deze oefening laat je de levensenergie (Qi) geleidelijk stijgen, met gecontroleerde ademhaling en bewuste, gefocuste bewegingen. Je begint in een stabiele krachthouding, bouwt op naar een opwaartse expansieve beweging en eindigt met een gecontroleerde terugkeer naar het midden. De handen volgen een spiraalbeweging die niet alleen het lichaam, maar ook de energiestroom stimuleert en reguleert.
Waarom Primal Growth?
De naam zegt het al: deze oefening draait om groei. Maar niet zomaar groei – het gaat om een natuurlijke, geaarde en gezonde expansie. Hier zijn een aantal redenen waarom Primal Growth een waardevolle toevoeging kan zijn aan jouw dagelijkse routine:
Activeert je levensenergie (Qi)
De opwaartse en openende bewegingen in Primal Growth stimuleren de energiebanen in je lichaam, waardoor je je vitaler en energieker voelt.
Versterkt je stabiliteit en balans
Net als een boom heb jij een stevige basis nodig. Door te werken met de juiste ademhaling en een solide stand bevorder je niet alleen je fysieke kracht, maar ook je mentale veerkracht.
Brengt emotionele balans
De oefening heeft een diepe relatie met de energie van de lever en de galblaas, die in de traditionele Chinese geneeskunde worden gezien als bepalend voor besluitvaardigheid en emotioneel evenwicht. Wanneer de lever-energie vrij kan stromen, helpt dit om mentale blokkades op te lossen en meer helderheid te krijgen in je doelen en beslissingen.
Reguleert je ademhaling voor innerlijke balans
Lange, diepe ademhaling speelt een cruciale rol in Primal Growth. Het helpt om stress los te laten, spanning te verminderen en de stroom van energie door je lichaam te harmoniseren. Wanneer je leert om je ademhaling te reguleren, kun je zelfs klachten zoals spanning, hoofdpijn en onrust verminderen.
Wil je zelf de kracht van Primal Growth ervaren?
In de video hierboven neem ik je stap voor stap mee in de uitvoering van Primal Growth – zodat je precies ziet hoe je de oefening uitvoert en meteen het effect op je lichaam en geest kunt ervaren.
Wil je dieper duiken en meer van deze waardevolle technieken leren? Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en ontvang regelmatig nieuwe inzichten en oefeningen. Of probeer 1 week gratis mijn Skool-community en ontdek een wereld van verdiepende lessen, begeleiding en connectie met gelijkgestemden. Klik hieronder en start jouw reis naar innerlijke groei!
