Hoewel de zomer nog even op zich laat wachten, zijn we in de lessen alvast begonnen met het activeren van het Vuur-element.
Binnen Qigong staat Vuur voor:
- levensvreugde
- verbinding
- expressie
- warmte
- en de kracht van het Hart
Maar zoals met echt vuur geldt ook hier:
te weinig vuur geeft weinig energie…
te veel vuur geeft onrust.
De kunst is dus niet om jezelf op te jagen, maar om het vuur rustig en stabiel te leren voeden.
De eerste oefeningen van de Vuur-vorm
Na de meivakantie zijn we gestart met de eerste staande oefeningen uit de Vuur-vorm:
- Opening
- Loving Memory
(s.m.i.l.e. → Start My Internal Love Engine) - Repulse Monkey
- Happiness
Naast de bekende opbouw vanuit lichaam, adem en geest hebben we deze week ook gekeken naar een interessante invalshoek:
Motion = Emotion
Hoe je beweegt beïnvloedt hoe je je voelt… en andersom.
Dat was duidelijk merkbaar in de lessen. Zeker bij de Vuur-vorm zie je hoe houding, ademhaling, expressie en emotionele energie met elkaar verbonden zijn.
Het Vuur-element – Hartenergie in beweging
Verspreid over de lessen hebben we verschillende onderwerpen behandeld rondom het Hart–Dunne Darm Orgaan Netwerk.
Onder andere:
- het Hart als de “keizer” van het innerlijke koninkrijk
- emoties die het Hart kunnen verstoren, zoals fysieke of emotionele shock
- de rol van het Pericard als energetische schokdemper en hittegeleider
- een eerste oriëntatie op de meridianen van:
- Hart
- Dunne Darm
- Drievoudige Verwarmer
- Pericard
Daarnaast hebben we gewerkt met enkele belangrijke punten:
- Ren-17 (Shanzhong)
- Pe-8 (Laogong)
- Ht-7 (Shenmen)
Inclusief eenvoudige massage- en acupressuurtechnieken met praktische toepassingen voor ontspanning en regulatie.
Alle oefeningen en massagepunten zijn inmiddels toegevoegd aan:
Classroom → Qigong Online
Tai Chi – flow en “Wave Hands Like Clouds”
Het thema van de Tai Chi-lessen was:
flow
De technische focus lag op:
Wave Hands Like Clouds
Flow in Tai Chi ontstaat niet door harder je best te doen, maar juist door:
- spanning los te laten
- continuïteit in beweging te vinden
- en aanwezig te blijven in het moment
Wanneer ademhaling, aandacht en beweging samenwerken als één geheel ontstaat er rust in de vorm.
Of zoals iemand het mooi samenvatte:
“Het lijkt simpel… totdat je probeert tegelijk te bewegen, ademen, ontspannen én niet na te denken.”
En eerlijk is eerlijk:
bij Wave Hands Like Clouds ziet het er soms uit alsof je rustig door wolken beweegt…
…totdat je voetenwerk besluit een compleet eigen route te nemen ☁️😉
Groei
Mooi nieuws:
via de actie zijn er opnieuw 2 nieuwe leden gestart bij Elixer.
De actie loopt nog steeds:
- 50% korting op de eerste maand
- proefles vrijblijvend
- en je mag gerust iemand meenemen
Tot volgende week
Frank
