Een introductie in de Yin Yang form

De Yin Yang-vorm is een beginner vriendelijke oefening die tot doel heeft om de bewegende Yin en Yang-principes te verkennen. De vorm bestaat uit drie Yin-Yang-koppels: omhoog en omlaag, voorwaarts en achterwaarts, en naar binnen en naar buiten. Het kan als een op zichzelf staande oefening worden uitgevoerd of aan het begin van een oefensessie met andere oefeningen. Naast het verbeteren van de lichaamsstructuur, kan de Yin Yang-vorm ook de geest tot rust brengen door de ademhaling te koppelen aan de eenvoudige armbewegingen.