De Innerlijke Glimlach is een eeuwenoude taoïstische meditatie die zachtheid, dankbaarheid en heling in het lichaam wekt. Een glimlach vanuit het hart — niet gericht naar buiten, maar naar binnen. Wanneer we met vriendelijkheid naar onszelf leren kijken, begint de energie vanzelf te stromen: spanning lost op, het hart opent zich, en het lichaam herinnert zich zijn oorspronkelijke staat van harmonie.
De kracht van innerlijke vriendelijkheid
In deze les onderzoeken we hoe compassie een transformerende kracht is. Door de glimlach bewust te richten naar onze organen, emoties en gedachten, verzachten we de innerlijke stem en brengen we balans in ons energetisch systeem. De Innerlijke Glimlach is geen techniek om iets te veranderen, maar een uitnodiging om met mildheid aanwezig te zijn bij wat er ís.
Ervaren vanuit het hart
We begeleiden de energie van de glimlach door het lichaam met behulp van adem, aandacht en zachte Qigong-bewegingen. Je leert hoe deze eenvoudige maar diepe oefening het zenuwstelsel kalmeert, het hart opent en de Qi vrijer laat stromen. De ervaring is subtiel, liefdevol en helend.
Praktisch en toegankelijk
De les combineert meditatie, visualisatie en zachte bewegingen. Er is ruimte voor stilte, innerlijke beleving en praktische begeleiding. Iedereen is welkom – met of zonder ervaring in Qigong of meditatie.
Programma
Deze les maakt deel uit van de Metaal Cyclus, een reeks van zeven lessen waarin we werken aan innerlijke stabiliteit, energetisch bewustzijn en helend inzicht.
Je kunt de lessen los volgen, of deelnemen aan de volledige cyclus voor een verdiepend traject.
Wanneer: Woensdag 3 december, 20:00 – 21:00
Waar: Studio Elixer, Bruisplek Harlingen, Achlumerdijk 2d
Docent: Frank Heininga
