Het is gelukt.
Na twee maanden opbouwen, herhalen, verfijnen en hier en daar een beetje zweten… hebben we deze week de Yi Jin Jing (Muscle Tendon Classic) volledig afgerond.
En ja — precies op tijd vóór de meivakantie kwamen daar nog drie laatste oefeningen bij:
- Tiger Jumps the Prey 🐅
- Bowing in Salutation 🙏
- Swinging the Tail (ja… die voel je 😉)
De set is nu compleet.
Binnenkort verschijnt er een video in Skool, zodat je deze klassieke reeks ook thuis kunt blijven oefenen.
En daarna… kijken we uit naar een mooi moment om deze set buiten samen te doen.
Ik houd het weer in de gaten ☀️
🌿 Verdieping in de lessen – kleine ontdekkingen, grote waarde
Wat mooi is om te zien: hoe verschillende oefeningen en systemen elkaar beginnen te raken.
We kwamen deze week opnieuw uit bij een bekend punt:
📍 Gb-20 (achterhoofd)
- Eerder al gewerkt met Gb-21
- Nu kwam Gb-20 weer naar voren
- Ook herkenbaar uit de Shier Duan Jin als:
“Heavenly Drum”
Daarnaast zagen we:
- Percussiemassage in de Yi Jin Jing
- Oefeningen voor oren en ogen
- Verbinding met het Hout-element (Lever/Galblaas)
👉 Conclusie:
Sommige punten blijven terugkomen… en dat is geen toeval.
Ze zijn gewoon belangrijk 😉
👁️ Ogen, Qi en een kopje thee
We hebben ook gewerkt met oogoefeningen zoals:
- Ironing the Eyes
- Het “Bright Eye”-punt (Blaas-1)
Klein werk, groot effect — zeker in deze tijd van veel schermgebruik.
🍵 Kruidentip voor de ogen
Een mooie klassieke combinatie:
Gou Qi Zi (gojibessen) + Ju Hua (chrysant)
Zacht, licht zoet en verfrissend voor de ogen.
👉 Interesse in Ju Hua?
Laat het me weten — ik ga binnenkort een bestelling doen.
Misschien drinken we deze thee straks gewoon samen na de les 😉
🧘 Qi-meditatie – terug naar de basis
We hebben gewerkt met:
- Fang Song (ontspannen loslaten)
- Dan Tian-ademhaling
Samen noem ik dit:
Embodied Presence
Eenvoudige, maar essentiële basis binnen het Elixer-curriculum.
De bijbehorende Skool-modules staan klaar en worden op een later moment geopend.
🥋 Tai Chi – les 4 (mijlpaal!)
De Tai Chi-groep heeft een mooie stap gezet:
🌿 We zijn nu op 1/3 van de vorm
In les 4 werkten we aan:
- Grasp the Bird’s Tail (links & rechts)
- Overgangen
- Peng, Lu, Ji, An (de kernprincipes)
- Balans en beenkracht
Er staan weer 6 video’s klaar in Skool om thuis te oefenen.
Rustig herhalen = sneller vooruitgaan (ja, echt 😉)
🌿 Meivakantie
Van maandag 27 april t/m zondag 3 mei zijn er geen lessen.
We starten weer op:
maandag 4 mei
👉 Check de Skool-agenda als je lessen wilt verplaatsen of inhalen i.v.m. de komende feestdagen.
🌿 Lesrooster
Maandag
09:30 – Qigong (Harlingen)
20:00 – Qigong (Midlum)
Dinsdag
11:00 – Qigong (Harlingen)
Woensdag
09:30 – Qigong (Harlingen)
Donderdag
20:00 – Tai Chi (Midlum)
Vrijdag
09:30 – Qigong (Harlingen)
🌱 Vooruitblik – Mei
Mei is een mooie maand om te starten.
We beginnen dan met:
- De opbouw van de Vuur-vorm
- Herhaling van basisoefeningen
- En hopelijk… buitentraining ☀️
👉 Bij goed weer ontvang je een bericht via Skool.
🌿 Actie
- 50% korting op de eerste maand
- Proefles altijd mogelijk
- “Neem iemand mee”-weken zijn open
Ken je iemand die dit goed kan gebruiken?
Voel je vrij om iemand mee te nemen.
🌿 Tot slot
Deze week liet mooi zien:
Structuur + herhaling + een beetje speelsheid
= groei die blijft hangen
En laten we eerlijk zijn…
Niet elke week eindigt met een tijger, een buiging én een zwaaiende staart.
Fijne vakantie en tot snel 🌿
Frank
